Không phải ai cũng biết cách ăn hạt điều giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Giảm cân bằng hạt điều đang là chủ đề hot được nhiều người quan tâm, đặc biệt là chị em phụ nữ có thân hình quá khổ. Ở bài viết này, Bazanland sẽ bật mí cho các chị em bí quyết loại bỏ mỡ thừa hiệu quả nhờ loại hạt dinh dưỡng này một cách nhanh chóng ngay tại nhà.
Mục lục bài viết
Hạt điều giảm cân có thực sự hiệu quả?
Liệu rằng áp dụng hạt điều giảm cân có kết quả hay không? Ăn hạt điều có thể giảm mỡ? Cách ăn như thế nào để giảm mỡ hiệu quả. Giảm cân với hạt điều có an toàn hay không? Dinh dưỡng trong hạt điều sẽ giúp tăng cân chứ tại sao lại giảm cân, một ngày ăn bao nhiêu hạt để giảm cân, giảm cân bằng hạt điều có tốt hay không, có tác dụng phụ gì hay không?, ….
Nhiều người cũng đang đặt ra câu hỏi: “ăn hạt điều có mập không?” Hay cách nào để sử dụng hiệu quả nhất?
Những vấn đề này được đặt ra khi chị em tìm hiểu về chủ đề giảm cân bằng hạt điều. Nhiều người còn mơ hồ khi đề cập tới việc giảm cân nặng bằng hạt điều. Sở dĩ như vậy là bởi vì trong 100g hạt điều có đến 600kcal, với một lượng calo lớn như vậy chúng ta rất dễ dàng tăng cân. Vậy hạt điều giảm cân như thế nào?
Hạt điều là món ăn nhẹ, được dùng cho bữa phụ hoặc được dùng để chế biến các món ăn, tăng thêm vị ngon trong bữa cơm gia đình. Khi bạn dùng đúng cách sẽ vừa chăm sóc sức khỏe, vừa giúp có thân hình đẹp, giữ dáng và giảm mỡ thừa đáng kể. Sau đây là cách dùng hạt giúp cho việc giảm cân thành công.
Cách ăn hạt điều giảm cân hiệu quả
Hiện nay, nhiều chị em lựa chọn cách ăn hạt điều giảm cân và đây cũng là thực phẩm không thể thiếu trong quá trình ăn kiêng. Mặt dù loại hạt này chứa một lượng calo cực cao, nhưng nó vẫn được nhiều người lựa chọn trong menu giảm cân.
Lý do bởi hạt điều là một loại hạt ngũ cốc có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi. Chẳng hạn như chất xơ, axit linolenic omega-3 alpha (ALA), axit oleic, thiamine, cùng với hàm lượng vitamin C, vitamin B6 dồi dào, các protein, magiê, kẽm, đồng, sắt và kali cùng với nhiều thành phần khoáng chất có lợi khác rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Lời khuyên về cách ăn hạt điều giảm cân hiệu quả từ các chuyên gia: Đó là bạn hãy ăn vài hạt điều vào lúc đói chính là bí quyết để tan cơn thèm ăn, ăn ít vào các bữa chính trong ngày. Với cách này, chúng ta cắt giảm đi một nguồn năng lượng lớn, từ đó giảm cân hiệu quả hơn. Ăn hạt điều giảm cân cần đúng cách.
Mặt khác, hạt điều giảm cân là bởi nó chứa chất xơ dồi dào. Cho nên, chất xơ sẽ giúp giữ ấm bụng, hạn chế sự xuất hiện các cơn thèm ăn, đói trong ngày, hạn chế dung nạp thức ăn vào cơ thể.
Minh chứng hạt điều giảm cân
Theo một nghiên cứu khoa học được thực hiện vào 2014 được đăng trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho thấy rằng: Hạt điều là một thực phẩm lý tưởng để thay thế các món ăn vặt nhiều carb như KFC, bim bim, hay các món đồ chiên xào nhiều dầu mỡ nhưng lại ít dinh dưỡng.
Chỉ cần ăn một nắm hạt điều nhỏ sẽ giúp bạn giảm đi cảm giác thèm ăn, ăn ít hơn vào các bữa ăn tiếp theo đó.
Mẹo hay giảm cân bằng hạt điều với hàm lượng phù hợp: Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, muốn giảm cân với hạt điều chúng ta cần ăn 29g hạt điều mỗi ngày. Cách này sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Một cách dùng hạt điều giảm cân khác được nhiều chị em áp dụng hiện nay đó là chế biến thành sữa hạt điều. Chỉ cần uống 1 ly trước bữa trưa khoảng 30 phút, hoặc uống vào bữa sáng và tối, sẽ giúp bạn no, và không muốn ăn nhiều.
Lưu ý khi dùng và mua hạt điều giảm cân
Hạt điều luôn được đánh giá là loại hạt rất dinh dưỡng, cần được bổ sung trong chế độ ăn uống. Vì vậy không nghi ngờ gì việc dùng hạt điều giảm cân chính là một trong những bí quyết làm đẹp tốt và an toàn. Tuy nhiên, chị em cần sử dụng với hàm lượng vừa phải mỗi ngày. Chớ lạm dụng ăn quá nhiều gây ra những tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Nếu chưa biết ăn bao nhiều hạt điều là đủ hãy tham khảo thông tin đến từ các chuyên gia dinh dưỡng.
Đặc biệt, khi mua hạt điều chúng ta cần chọn mua sản phẩm ở các nhà sản xuất uy tín.Tránh mua hạt điều kém chất lượng, ăn không ngon lại ảnh hưởng tới sức khỏe. Bởi vì, với thị trường sôi động như hiện nay, mặt hàng hạt điều xuất hiện rất nhiều, với chủng loại, nơi xuất xứ, thương hiệu,…đa dạng khác nhau.
Nếu không có kinh nghiệm thì rất dễ mua phải hàng kém chất lượng, giá rẻ. Vì vậy, hãy chọn Bazanland – cơ sở bán, cung cấp điều uy tín, được nhiều người tiêu dùng tin mua.
Vậy là mọi người đã biết được ăn hạt điều giảm cân như thế nào rồi! Hy vọng rằng, nguồn kiến thức mà chúng tôi chia sẻ này sẽ cung cấp thông tin hữu ích cho mọi người, đặc biệt với những ai có nhu cầu giảm mỡ với hạt điều để có thân hình đẹp.
Nếu
bạn đang tìm kiếm nơi mua các loại hạt dinh dưỡng nói chung, hạt điều nói riêng
thì hãy đồng hành cùng Bazanland để có nguồn hạt chất lượng, đảm bảo an toàn cho
sức khỏe. Hotline: 093 782 4899 đặt hàng nhanh chóng và nhận nhiều ưu đãi khuyến
mãi hấp dẫn! Hoặc liên hệ ngay với Bazanland theo
các phương thức khác dưới đây.
Địa chỉ: 133
Nguyễn Hồng Đào, P.14, Tân Bình, HCM.
Email:
marketing@bazanland.com
Ăn hạt điều để giảm cân có thực sự hiệu quả?
Ăn Hạt Điều Có Mập Không? Những Lưu Ý Khi Dùng Và Mua Hạt Điều Để Giảm Cân
Ăn Hạt Điều Có Béo Không? Xem Ngay 5 Cách Ăn Hạt Điều Không Gây Tăng Cân!Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments